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第一章 单元测试
1、判断题：
体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。
A:对
B:错
答案: 错
2、判断题：
世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。
A:对
B:错
答案: 对
3、判断题：
人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。
A:对
B:错
答案: 错
4、判断题：
体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。
A:对
B:错
答案: 对
5、单选题：
在体育教育过程中，必须始终坚持“（ ）”的教育理念。
A:安全第一，健康第二
B:健康第一，安全第一
C:运动第一，健康第一
D:安全第一，健康第一
E:健康第一，安全第二
答案: 健康第一，安全第一
6、单选题：
《健康中国2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（ ）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（ ）小时。
A:2，2
B:1，3
C:2，1
D:1，2
E:1，1
答案: 1，1
7、多选题：
体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（ ）”。
A:生理健康
B:环境适应
C:身体健康
D:个体健康
E:心理健康
答案: 生理健康;环境适应;个体健康;心理健康
8、多选题：
运动缺乏是指“（ ）”。
A:运动心率偏低
B:每次运动不足30分钟
C:运动强度偏低
D:每周运动不足3次
E:最大摄氧量偏低
答案: 运动心率偏低;每次运动不足30分钟;运动强度偏低;每周运动不足3次
9、多选题：
全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（ ）”。
A:全方位
B:全过程
C:全路径
D:全覆盖
E:全成员
答案: 全方位;全过程;全成员
10、多选题：
让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括 ）”；
A:体育品德
B:运动安全
C:健康行为
D:生活方式
E:运动能力
答案: 体育品德;运动安全;健康行为;运动能力
第二章 单元测试
1、判断题：
运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
A:对
B:错
答案: 对
2、判断题：
体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难
A:错
B:对
答案: 错
3、判断题：
运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。
A:错
B:对
答案: 错
4、单选题：
健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（ ）次/分钟
A:140～160
B:120～180
C:160～180
D:120～140
E:140～200
答案: 120～180
5、单选题：
运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（ ）。
A:运动性疲劳
B:运动性中暑
C:运动性贫血
D:运动性昏厥
E:运动性腹痛
答案: 运动性腹痛
6、单选题：
运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后（ ）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。
A:60
B:24
C:36
D:12
E:48
答案: 24
7、单选题：
体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（ ）。
A:品质
B:体能
C:健康
D:机能
E:体质
答案: 体质
8、多选题：
整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（ ）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。
A:疾跑
B:慢走
C:温水浴
D:拉伸
E:按摩
答案: 慢走;温水浴;拉伸;按摩
9、多选题：
踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（ ）等发生扭伤。
A:技术不正确
B:场地不平整
C:用力过大
D:局部劳累
E:抬脚过高
答案: 技术不正确;场地不平整;用力过大
10、多选题：
运动后，不宜（ ）。
A:不宜立马洗澡
B:不宜立即进食
C:不宜饮酒吸烟
D:不宜蹲坐休息
E:不宜大量饮水
答案: 不宜立马洗澡;不宜立即进食;不宜饮酒吸烟;不宜蹲坐休息;不宜大量饮水
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