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C 避免造成运动损伤 答案 使身体尽可能地保持保持稳定,减少地面对关节肌肉的冲击力,避免造成运动损伤
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健美操起源于哪个国家？
A 英国
B 美国
C 法国
D 德国
答案 美国
健美操是展现“健力美”为特征的一项体育运动。
A 对
B 错
答案 对
20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁？
A 马华
B 王宏
C 易海燕
D 程丹彤
答案 马华
拉丁健美操搏击健美操爵士健美操有氧舞蹈健身街舞等都属于哪一类健美操？
A 特殊场地健美操
B 器械健美操
C 徒手健美操
D 表演健美操
答案 徒手健美操
健身健美操的特点是什么？
A 健身美体的实效性
B 强烈的时代感与韵律感
C 动作的多变性
D 广泛的普及性
答案 健身美体的实效性,强烈的时代感与韵律感,动作的多变性,广泛的普及性
竞技健美操的特点是什么？
A 高难度
B 高体能
C 高度的艺术
D 强烈的节奏
答案 高难度,高体能,高度的艺术,强烈的节奏
健美操综合的外在表现是什么？
A 优美
B 新颖
C 难度
D 力度
答案 力度
下列哪些是动作表现形式术语？
A 力度
B 节奏
C 幅度
D 弹性
答案 力度,节奏,幅度,弹性
有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。
A 对
B 错
答案 对
健美操的健身功效有哪些？
A 改善体重指数
B 塑造身体形态
C 改变心肺功能
D 陶冶美感意识
E 提高中枢神经系统
F 缓解精神压力娱乐身心
G 改善气质提高自信心
答案 改善体重指数,塑造身体形态,改变心肺功能,陶冶美感意识,提高中枢神经系统,缓解精神压力娱乐身心,改善气质提高自信心
健美操的最基本特征是什么？
A 弹动
B 力度
C 节奏
D 激情
答案 弹动
健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些？
A 使身体尽可能地保持保持稳定
B 减少地面对关节肌肉的冲击力
C 避免造成运动损伤
答案 使身体尽可能地保持保持稳定,减少地面对关节肌肉的冲击力,避免造成运动损伤
弹动技术主要依靠什么来完成的？
A 膝关节屈伸
B 踝关节屈伸
C 髋关节屈伸
答案 膝关节屈伸,踝关节屈伸,髋关节屈伸
健美操动作三要素指的是什么？
A 姿态
B 速度
C 力量
D 节奏
答案 姿态,速度,力量
“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。
A 对
B 错
答案 对
“速”即速度，指动作从一种姿势到另一种姿势时，在一定的时间内，以什么形式呈现出来？
A 匀速
B 慢速
C 快速
答案 快速
“力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来体现力度？
A 节奏
B 速度
C 激情
D 制动
答案 速度,制动
有氧运动是以什么为基础的运动？
A 速度素质
B 柔韧素质
C 耐力素质
D 灵敏
答案 耐力素质
以下哪个项目不属于有氧运动？
A 游泳
B 自行车
C 举重
D 爬山
答案 举重
有氧运动主要锻炼人体的 。
A 肌肉力量
B 心肺功能
C 身体灵活
答案 心肺功能
健美操基本动作主要有哪些动作组成？
A 基本步伐
B 上肢动作
C 躯干动作
答案 基本步伐#上肢动作#躯干动作
基本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类？
A 交替类
B 迈步类
C 点地类
D 抬起类
E 双腿类
答案 交替类#迈步类#点地类#抬起类#双腿类
踏步的技术要领， 先落地，过渡至全脚掌。
A 前脚掌
B 脚后跟
答案 前脚掌
一条腿先迈出一步，同时移重心，另一条腿做点地抬起并步等动作属于哪一类步伐？
A 交替类
B 迈步类
C 点地类
D 抬起类
E 双腿类
答案 迈步类
交叉步的第一步是 先着地。
A 脚尖
B 脚跟
答案 脚跟
迈步屈腿落地时有一个两腿都 的过程。
A 直
B 屈
答案 屈
迈步吸腿时上体前倾。
A 对
B 错
答案 对
脚尖以及脚跟点地时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。
A 对
B 错
答案 对
踢腿跳踢腿跳弹踢腿跳摆腿跳等步伐属于哪一类步伐？
A 交替类
B 迈步类
C 点地类
D 抬起类
E 双腿类
答案 抬起类
弓步的高冲击力动作可以做成 。
A 弓步跳
B 剪刀跳
C 并腿跳
D 开合跳
答案 弓步跳#剪刀跳#开合跳
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